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健身气功·易筋经(德)(附盘)
出版日期:2010-01-18 ISBN:978-7-119-05430-8
作者: 国家体育总?#21046;?#21151;健身中心 丛书名:德文XXXX
开本:16开装订:
?#36136;?/td> 18 千字 定价:¥85.00
     

内容简介 前 言 序 言 精彩片段 章节目录 作者简介 书 评
易筋经是中国古代流传下来的一种变易筋骨的健身方法。本套易筋经基本沿用、保留了中国传统易筋经十二?#39057;?#21407;始名称和精要,在十二?#39057;?#22522;础上进行编创的,并从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编动作的功理、功法、功效等。书中所介绍的易筋经新功法具有动作舒展、柔和匀称、协调美观的特点,并注重脊柱的旋转驱伸,通过脊柱的旋转屈伸带动四肢、内脏的运动,从而达到健身、防病、延年、益智的目的。新功法要求习练者精神放松、呼吸自然,动作刚柔相济、虚实结合,在循序渐进的过程中达到良好的健身效果,并以不同架势、意守部位、调息?#38382;?#31561;的变化来?#35270;?#19981;同年龄层次及不同健康状况人群的需要。


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